Виньяса флоу йога дома

Главная / Виньяса флоу йога дома

1 450₽

~~14 500₽~~ Скидка 90%

КУПИТЬ КУРС И НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

Курс включает в себя

10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов

Пожизненный доступ ко всем материалам

Доступ через мобильное приложение

Лидер продаж

Данная цена доступна до: До конца распродажи:

00:10:44:16

Вернем деньги, если курс вам не подойдет

Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек

4.8

(127 отзывов)

Виньяса флоу йога дома

Видеоуроки по виньяса флоу йоге направленные на развитие гибкости, пластичности и силы, раскрытие внутреннего мира и принятие тела через практику. Автор курса — сертифицированный преподаватель виньяса флоу йоги.

Автор: Ремизевич Елизавета

Курс прошли: 440 человек

Последнее обновление: декабрь 2020

Политика возврата денег

Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com

1 450₽

~~14 500₽~~ Скидка 90%

КУПИТЬ КУРС СЕЙЧАС

Скидка доступна до:
До конца распродажи:

00:10:44:16

Вернем деньги, если курс вам не подойдет

Click to order

440 человек приобрели курс «Виньяса флоу йога дома». Присоединяйтесь!

Total:

Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.

Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com

Этот курс для тех, кто хочет:

• Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
• Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
• Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
• Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
• Принимать свое тело без критики и осуждения.
• Избавиться от стресса и чувства усталости.
• Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.

Курс включает в себя

10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов

Рабочую тетрадь и трекер для внедрения полезных привычек

Пожизненный доступ ко всем материалам

Доступ через мобильное приложение

Описание курса

В курсе представлены упражнения и ментальные практики направленные на улучшение физического и духовного состояния. Во время занятия движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.

Елизавета подробно разбирает технику выполнения каждой позиции, ее влияние на тело, показывает, как их можно соединять для полноценной продолжительной практики или взаимозаменять, для проработки определенной группы мышц. Делится ментальными техниками, с помощью которых приходит осознание себя в моменте здесь и сейчас, и проработка внутреннего состояния.

Смотреть больше

Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитацию для расслабления.

В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в жизнь, отслеживать привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.

Учебный план

10 видеоуроков общей продолжительностью более 5 часов

Урок 1. Комплекс приветствие солнцу (20 минут). Предпросмотр

Что такое виньяса флоу йога.
Суставная разминка.
Практика «Приветствие солнцу».

Урок 2. Избавление от беспокойства и неуверенности. Предпросмотр

Урок 3. Научись себя радовать. Практика с асанами «Треугольник» и «Перевернутый треугольник» (20 минут). Предпросмотр

Как привить привычку заниматься йогой?
Техника выполнения асан «Треугольник» и «Перевернутый треугольник».
Практика с новыми асанами.

Урок 4. Изучение асан «Второй воин» и «Мирный воин» (30 минут)

Настройка на практику.
Техника выполнения асан «Второй воин» и «Мирный воин».
Практика на все тело включающая последовательность из 5 асан.
Шавасана для расслабления тела и успокоения ума после практики.

Урок 5. Найди баланс в твоей жизни. Изучение новых асан (30 минут)

Как соблюдать жизненный баланс.
Разогревающий комплекс.
Техника выполнения асан «Третий воин» и «Полумесяц».
Практика на все тело включающая новые асаны.

Урок 6. Познакомься с собой в будущем (33 минуты)

Погружаемся вглубь себя и представляем себя в будущем.
Техника выполнения асан «Прасарита Падоттанасана» и «Пирамида».
Практика глубокого расслабления.

Урок 7. Узнай свои истинные желания. Практика на все тело (35 минут)

Начинаем собирать асаны в единый поток и синхронизировать движение и дыхание.
Освоение асан «Боковой угол» и «Скрутка в боковом угле».

Урок 8. Асаны на раскрытие грудного отдела (35 минут)

Почувствуй благодарность.
Техника выполнения асан «Верблюд» и «Полумост».
Глубокое расслабление после практики.

Урок 9. Финальные асаны (45 минут)

Суставной разогрев.
Техника выполнения асаны «поза рыбы» и стойки на плечах.
Шавасана.

Урок 10. Полная практика на проработку всего тела (45 минут)

Собираем комплекс воедино.
Синхронизируем дыхание и движение, входим в поток.
Медитативная практика глубокого расслабления.

Урок 1. Комплекс приветствие солнцу (20 минут). Предпросмотр

Что такое виньяса флоу йога.
Суставная разминка.
Практика «Приветствие солнцу».

Урок 2. Избавление от беспокойства и неуверенности. Предпросмотр

Урок 3. Научись себя радовать. Практика с асанами «Треугольник» и «Перевернутый треугольник» (20 минут). Предпросмотр

Как привить привычку заниматься йогой?
Техника выполнения асан «Треугольник» и «Перевернутый треугольник».
Практика с новыми асанами.

Урок 4. Изучение асан «Второй воин» и «Мирный воин» (30 минут)

Настройка на практику.
Техника выполнения асан «Второй воин» и «Мирный воин».
Практика на все тело включающая последовательность из 5 асан.
Шавасана для расслабления тела и успокоения ума после практики.

Урок 5. Найди баланс в твоей жизни. Изучение новых асан (30 минут)

Как соблюдать жизненный баланс.
Разогревающий комплекс.
Техника выполнения асан «Третий воин» и «Полумесяц».
Практика на все тело включающая новые асаны.

Урок 6. Познакомься с собой в будущем (33 минуты)

Погружаемся вглубь себя и представляем себя в будущем.
Техника выполнения асан «Прасарита Падоттанасана» и «Пирамида».
Практика глубокого расслабления.

Урок 7. Узнай свои истинные желания. Практика на все тело (35 минут)

Начинаем собирать асаны в единый поток и синхронизировать движение и дыхание.
Освоение асан «Боковой угол» и «Скрутка в боковом угле».

Урок 8. Асаны на раскрытие грудного отдела (35 минут)

Почувствуй благодарность.
Техника выполнения асан «Верблюд» и «Полумост».
Глубокое расслабление после практики.

Урок 9. Финальные асаны (45 минут)

Суставной разогрев.
Техника выполнения асаны «поза рыбы» и стойки на плечах.
Шавасана.

Урок 10. Полная практика на проработку всего тела (45 минут)

Собираем комплекс воедино.
Синхронизируем дыхание и движение, входим в поток.
Медитативная практика глубокого расслабления.

Автор курса

Ремизевич Елизавета

• Сертифицированный преподаватель по виньяса флоу и хатха-йоге.
• Обучалась в Школе Ом на о.Бали «200 часов YTT200».
• Прошла курс по виньяса-флоу йоге от Анны Сологуб.
• Прошла курс «Анатомия йоги» от Лауры Гоэлнер.
• Личная практика с 2015 года.
• Профессионально преподает с 2018 года.

Люди также покупают

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела

Дмитрий Матвеев

~~14 500₽~~ 1 450₽

Здоровый сон и медитация. Духовные практики и телесные упражнения

Даниэль Ахмадеев

~~14 500₽~~ 990₽

Рейтинг курса

4.8

96%

Рейтинг курса

4%

0%

Отзывы участников

Юлия

Оценка: ★★★★★

Всегда восхищалась, как девушки на видео с йогой плавно перетекают из одной позиции в другую, будто у них нет костей или они жидкость. Когда увидела рекламу курса в инстаграм, то поняла, что вот она реальная возможность научиться быть в потоке и гармонии со своим телом. Нравятся практики, пусть у меня пока не получается так же красиво, но я уже вижу результат спустя две недели занятий, и знаю, что скоро и я себе в сторис выложу крутую практику где я полностью владею своим телом. Курс рекомендую, отлично прокачивает, даже если вы никогда не занимались йогой.

Ирина Приходько

Оценка: ★★★★★

«Ваш марафон, Светлана, один из тех, после которых тут же получаешь результат. Я на коньках катаюсь самоучкой, впервые встала в 29 лет, эх мне бы тогда ваш курс ))) сейчас уже была фигуристкой ))) Очень доходчиво, очень понятно где я делала ошибки. Все простые секретики, благодарю вас за это. И всем рекомендую идти на следующий марафон к Светлане.»

Екатерина Сорокина

Оценка: ★★★★★

Для новичка этот курс то, что нужно. Все асаны подробно разобраны, заниматься легко, отдельное спасибо за трекер привычек, очень красиво оформлен, кстати))

Наталия

Оценка: ★★★★★

Елизавета прекрасный инструктор, все объясняет просто, нормальным человеческим языком, как отстроиться, как дышать, что нужно сделать в той или иной позиции, также учит нас любить и ценить себя, углубиться в свое эмоционально состояние. Через йогу это сделать проще всего.

Светлана Федий

Оценка: ★★★★★

Всем срочно заниматься вместе с Лизочкой, такой позитивный инструктор со светлой энергетикой, не практики, а сплошное удовольствие.

Елена Козуб

Оценка: ★★★★★

Хороший курс за свои деньги, понравилось, что практики не продолжительные, так как не всегда хватает времени на часовое занятие. Лиза опытный инструктор с невероятно положительной энергией. Материал записан хорошо.

Лиза Волков

Оценка: ★★★★★

Массажные практики и шавасана в конце каждого урока - то что нужно, для усталой женщины, живущей в городе. За собакена отдельный лайк, такая прелесть. Поймут только те, кто уже проходит курс)) Поставила бы 10 звезд из 5 если бы была такая возможность.

Наталия Кардозу

Оценка: ★★★★★

Нормальный курс, понравился.

Яна Кононенко

Оценка: ★★★★★

Практика не сложная, можно взять ее за основу и дальше уже углубляться в йогу и нарабатывать остальные асаны. Курс отлично подойдет новичкам и тем, кто только хочет начать заниматься йогой. Так как я практикую давно, то мне бы хотелось более сложных практик, но в целом не плохо, не пожалела, что купила курс, плюс инструктор очень приятная и милая девушка.

Юлия

Оценка: ★★★★★

Всегда восхищалась, как девушки на видео с йогой плавно перетекают из одной позиции в другую, будто у них нет костей или они жидкость. Когда увидела рекламу курса в инстаграм, то поняла, что вот она реальная возможность научиться быть в потоке и гармонии со своим телом. Нравятся практики, пусть у меня пока не получается так же красиво, но я уже вижу результат спустя две недели занятий, и знаю, что скоро и я себе в сторис выложу крутую практику где я полностью владею своим телом. Курс рекомендую, отлично прокачивает, даже если вы никогда не занимались йогой.

Ирина Приходько

Оценка: ★★★★★

Лизочка, спасибо тебе дорога, за то, что учишь любить свое тело и себя через йогу и заботу о нем, очень ценно, после твоих практик я реально поменяла свой взгляд на свое же отношение к себе же. И это только начало, йога меняет, желаю всем это почувствовать на себе.

Екатерина Сорокина

Оценка: ★★★★★

Для новичка этот курс то, что нужно. Все асаны подробно разобраны, заниматься легко, отдельное спасибо за трекер привычек, очень красиво оформлен, кстати))

Наталия

Оценка: ★★★★★

Елизавета прекрасный инструктор, все объясняет просто, нормальным человеческим языком, как отстроиться, как дышать, что нужно сделать в той или иной позиции, также учит нас любить и ценить себя, углубиться в свое эмоционально состояние. Через йогу это сделать проще всего.

Светлана Федий

Оценка: ★★★★★

Всем срочно заниматься вместе с Лизочкой, такой позитивный инструктор со светлой энергетикой, не практики, а сплошное удовольствие.

Елена Козуб

Оценка: ★★★★★

Хороший курс за свои деньги, понравилось, что практики не продолжительные, так как не всегда хватает времени на часовое занятие. Лиза опытный инструктор с невероятно положительной энергией. Материал записан хорошо.

Лиза Волков

Оценка: ★★★★★

Массажные практики и шавасана в конце каждого урока - то что нужно, для усталой женщины, живущей в городе. За собакена отдельный лайк, такая прелесть. Поймут только те, кто уже проходит курс)) Поставила бы 10 звезд из 5 если бы была такая возможность.

Наталия Кардозу

Оценка: ★★★★★

Нормальный курс, понравился.

Яна Кононенко

Оценка: ★★★★★

Практика не сложная, можно взять ее за основу и дальше уже углубляться в йогу и нарабатывать остальные асаны. Курс отлично подойдет новичкам и тем, кто только хочет начать заниматься йогой. Так как я практикую давно, то мне бы хотелось более сложных практик, но в целом не плохо, не пожалела, что купила курс, плюс инструктор очень приятная и милая девушка.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.

Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.

Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.

Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.

1 450₽

~~14 500₽~~

КУПИТЬ КУРС СЕЙЧАС